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MAS SERÁ QUE É FOME OU SEDE? #SAUDAVEL05/02/18

Xanda ensina!

E à noite, quando bate aquela vontade de comer uma besteira... Calma que tem como burlar a tentação! Isso acontece, muitas vezes, porque nosso cérebro cansado procura formas prazeirosas de compensar a fadiga e proporcionar relaxamento para o corpo.

Existem várias outras formas de proporcionar isso. Um banho relaxante, uma automassagem com óleos puros e essenciais como lavanda, laranja... Fazer exercícios de respirações profundas, meditação, um chá aromático bem quentinho pra acalmar a digestão e a mente.

Meditar tem ótimo índice de retorno, mas tem mais duas dicas depois da foto!


 


Aqui seguem duas dicas práticas pra impedir o processo de “jacada” de se concluir

Dica 1: Escove os dentes logo após o jantar. Isso com certeza será um empecilho a mais para te frear na hora de comer uma coisinha.

Dica 2: Aguarde 10 minutos após escovar os dentes e beba dois copos de água ou chá quente. Isso irá preencher seu estômago e saciar imediatamente. Lembrando que muitas vezes nosso cérebro não distingue fome de sede (anterior aqui). Essa pode ser outra estratégia eficiente pra enfraquecer aquela burlada de dieta no meio da noite.

#saúde

XANDA FOGAÇA (COLAB ESPECIAL)

FOTO REPRODUÇÃO/INSTAGRAM@XANDAFOGACA



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